记忆和掌握信息的能力是每个人绝对需要的技能。只有在内存没有故障时，您才可以具有此功能。如果快速处理和存储传入的数据，则一个人头脑清晰，可以取得很多成就。
每个人都需要良好的记忆力。帮助学童和学生快速掌握教学材料并成功通过考试，帮助各个领域的员工应对分配的职责和工作资格，并帮助年长者保持活跃的大脑活动并保持良好状态物理。
如何成为理想记忆的拥有者？
日常工作负载不会被忽略。当有太多信息到达时，它们会直接影响思考过程，而大多数信息是不必要的。结果，一个人开始忘记大多数重要的“小东西”，例如在购物时，他不记得自己打算买什么，或者出门时是否关掉了家中的煤气。在任何年龄都不能忽视健忘，因为随着年龄的增长，情况只会变得更糟。
在改善记忆力和大脑表现的可用方法中，以下方法被认为是最好的：
- 用碳水化合物强化饮食。这些营养素的结构转化为葡萄糖。为了补充这种物质的摄入量，早餐包括煎蛋，一片用全谷物烹制的面包和煎蛋就足够了。
- 舞蹈和运动。您不必训练几个小时。进行某种运动以刺激血液流到大脑就足够了。科学研究表明，积极运动，吸收信息的人比不运动的人快20％。
- 键入。带有不寻常文本的键入文本可以很好地促进记忆的发展，但是这种影响不是立即的，而是逐渐的。
- 搜索信息。不要错过学习更多的机会，而不仅仅是履行您的工作职责。无疑，这将有助于刺激大脑活动。
- 更正内存中的位置。将汽车停在停车场的人可以在附近呆一会儿，向左或向右看以记住汽车的位置。
- 少量优质酒精。晚餐前的一小部分有助于促进记忆力，并刺激血液循环。
- 高质量的带有牙线的牙齿清洁剂。白天食用的食物中有大量细菌残留在白天的牙龈中。如果您不仔细消除它们，它们会对所有器官的工作产生不良影响。
这些简单而廉价的方法来改善您的记忆，在生活中很容易实现。
改善大脑活动的药丸
现代药理学提供了多种刺激大脑和记忆的药物：
甘氨酸
指使大脑活动正常化，代谢过程，减少中毒。这些药可以改善睡眠质量。它们是一种具有一定代谢作用的维生素，可促进体内反应的转化，支持生命的基本过程。
吡拉西坦
具有促智作用的药物，用于提高注意力，恢复记忆力，缓解头晕，高血压，动脉粥样硬化，嗜睡。片剂的作用旨在使前庭装置的功能正常化，减少抑郁症。
苯基吡乙酰胺
这些促智药改善了记忆状态，改善了脑细胞的功能，极大地促进了掌握和存储新传入信息的过程，有助于检查，报告和证明。该药物支持左右半球之间的信息快速交换，以及处于活跃状态的细胞可以改善情绪。
银杏叶提取物
这是一种植物修复，有助于改善血液循环，因为它为人体细胞提供了葡萄糖。片剂可防止血栓形成，消除耳鸣，恢复视力。它们使血液循环正常化，这有助于增加大脑的学习能力。
γ-氨基丁酸
这是一种处方药，旨在改善患有心血管系统疾病和高血压以及持续头晕，动脉粥样硬化，儿童发育迟缓，恐慌发作，中毒的人的记忆力和大脑活动使用含酒精的饮料和药物。像许多其他药物一样，它是促智药。
在药店出售的药物可改善记忆力，大脑功能并增强人体功能。
如果您注意一些细微差别，刺激记忆力和大脑活动的药可能会更有效并且不会造成伤害：
- 甘氨酸没有毒性副作用，因此您可以在没有医生处方的情况下购买该产品。 <拉西坦>吡拉西坦的有效性直接取决于治疗方案。建议仅按照专家的建议服用该药。该补救措施仅在医疗处方上有。
- 服用苯乙拉西坦会刺激负责储存的脑细胞，但有许多禁忌症。只有专家才能确定片剂对身体的影响，因此无需处方。
- 银杏叶提取物为片剂形式，是处方药，可以商业形式购买。
改善大脑功能的民间方法
您不仅可以使用药丸，还可以通过各种民间疗法来激活和刺激记忆工作：
- 三叶草tin剂。要准备自制制剂，有必要将500毫升伏特加酒倒入三叶草花序中，在阴凉处放置14天。睡前一勺这种家庭疗法足以改善意识和头脑的清晰度，消除头部的噪音。
- 辣根加柠檬。该产品易于制备。净化血管并使血液循环正常化。将3个柠檬汁与一罐辣根和3大汤匙蜂蜜混合。将该物质在冰箱中放置3周，然后每天以茶匙服用两次。
- 年轻的松芽。他们在春天开花。不必从肾脏煮任何东西，只需在进食前先咀嚼它们，即可恢复记忆并减缓衰老过程。
营养对身体和记忆有积极作用。它应该是高蛋白的。饮食中应包含干果，烤苹果或土豆，炖胡萝卜，核桃，向日葵种子，用橄榄油和黑巧克力煮熟的色拉。冷冻蓝莓和新鲜蓝莓对大脑的视力和血液循环具有积极作用。
大脑训练
在任何年龄段，开始进行头脑锻炼都是很有用的。有一些简单的技巧可以训练您的大脑：
- 发音从字母表的每个字母开头的单词，依此类推。这应该尽快完成。
- 重复在学校或机构学习时内心学习到的外国单词。
- 以相反的顺序计数数字。您可以从五十到零开始，然后逐渐扩大限制。
- 在城市名称以前一个城市的最后一个字母命名后播放。
- 发明各种单词的同义词。
它对于解决填字游戏，记忆诗词和解决复杂问题很有用。
有许多恢复内存的非常规方法。他们看起来很奇怪，但是有些人对他们说的很好。
“金水”是非常规疗法之一，许多人对此表示肯定。科学家们没有证实贵金属会与水发生反应这一事实，但是服用这种金属的人对这种补救方法持肯定态度。
为证明贵金属的有效性，您可以准备特殊的补救措施。在装满水的半升碗中，放入没有珠宝的金饰。此外，将容器着火，将液体煮沸以使体积减半，所得产品一天服用三茶匙，一茶匙。根据评论，已经过了两周，记忆力得到了改善，心肌得到了加强。
哪些因素会对内存产生负面影响？
现代人每天大部分时间所面临的大量信息和大量建议并没有带来任何有用的东西。不幸的是，这种理解通常要晚得多。大量信息流使大脑超负荷，大脑开始出现故障，表现为有用的信息开始被忘记。
为了保持年轻和大脑的力量，恢复记忆，您需要放弃一些常规的事情：
- 不要吃大量的面粉和甜品，咸菜，这会导致消除体内积聚的液体，便秘和头痛。这些负面后果导致切断大脑的血液供应这一事实。
- 停止以久坐的生活方式为主，因为当内部器官和大脑不再获得足够的营养时，血液开始循环不良。
- 避免花所有时间在家里，因为您的大脑需要足够的氧气。
- 拒绝服用未经医生处方的药物，因为副作用会对健康产生负面影响，并且可能使人上瘾。
大量饮酒也会对记忆产生负面影响。
养成健康的生活方式是美好记忆的关键
经常进行体育锻炼，均衡饮食和放弃不良习惯，尤其是吸烟，可以改善和刺激记忆。
正确的姿势也起着重要的作用。即使有弯曲，也需要尽量保持背部挺直。挺直的肩膀和倾斜的脖子可以改善大脑的血液循环。您应该仔细监测消化，这在很大程度上取决于适当的营养。
只有在必要时自我锻炼，甚至超越自己，定期锻炼，散步，吃新鲜食物，发展智力，才有可能健康长寿。而且，如果您保持健康，就必须永远快乐。