令人惊讶的是，我们几乎不知道大脑是什么以及它如何工作。已知大脑能够产生电脉冲，并且能够为25瓦的灯泡供电！现在想象一下，要花多少精力和精力使所有重要流程保持正常状态，需要多少资源才能将重要活动控制在最高水平。它是如何发生的，为什么？大脑从何处获得如此强大的组织工作所需的能量？我们将在文章中告诉我们，是否有可能延长大脑的语气和青春期以及如何使大脑负荷。
大脑如何工作
大脑就像果冻一样，是脆弱的果冻。为避免损坏和伤害，自然应确保对其进行可靠的保护。首先是坚固的头骨，其次是柔软的结缔组织膜，可以防止大脑撞击头骨壁。最后，颅骨内的脑脊髓液可保护大脑免受脑震荡和伤害。。
大脑是什么？这是人体中约一公斤半的“智能”物质，由数十亿个神经元，神经细胞突（轴突）组成，神经冲动和信号通过该神经元传递。此外，每个信号都是由大脑的特定部分生成和接收的。为了防止其工作中出现故障，大脑需要人体细胞所携带的全部氧气，脂肪和碳水化合物中的20％足够量。缺乏它们会导致注意力，记忆力降低，精神病，抑郁状态并使其他系统和器官功能丧失。经常遭受饮食和饮食限制的人经常会出现疾病。饥饿的人也是主要遭受脑细胞痛苦的人之一：出现刺激和攻击性。
大脑具有什么功能？
大脑是我们的一切！我们举手，scratch颈，哭泣或大笑，坠入爱河，记住或忘记，都取决于他。我们究竟是快乐地生活还是遭受痛苦，我们的健康或生病取决于大脑中发生的过程的质量。我们将成为或不成为谁，我们将发展什么才能，我们将拥有哪些角色。大脑控制着一切，甚至超出了我们的想象。作为中枢神经系统的主要器官，它具有清晰的功能等级。每个区域负责某些功能。
- 额叶负责意识运动，言语和写作技巧，以及实现结果的意愿和愿望。
- 时区负责语音感知，听觉和视觉信息，长期记忆，面部识别，并负责音乐，节奏和音乐感知的耳朵。
- 顶区负责空间的方向，意识运动，对人体及其部分的感知，对物体的识别，对大脑的计算，对疼痛的感觉，触摸，上下的感觉温度。
- 枕骨区负责处理视觉信息。眼睛是一种通过暴露于光线来读取我们周围世界图像的设备。但是大脑的背面将其转化，将光转化为电脉冲。
- 小脑负责保持动作的平衡和协调。
大脑始终，始终且始终如一地运转，而不是像所说的那样从3-5％开始。即使在梦中。关于大脑在晚上休息的说法并不完全正确。夜间休息状态下的大脑工作仅在区域活动方面有所不同。更确切地说，大脑皮层内冲动的频率增加。但是那里发生了什么？潜入睡眠时，潜意识进入场景，对体验，情感和知识进行分类和分配，最重要的是，人体系统和器官的恢复。他认为，嗜睡是身体发出的信号，它需要“控制”和恢复。
大脑每天需要多少资源
了解大脑中包含多少数据以及它执行多少功能后，出现一个合理的问题：要提高大脑质量，提高其功能并延长其细胞的寿命，需要做什么？像电影中一样，有没有任何药丸可以将大脑变成超级计算机？
大脑营养
大脑花费一天中消耗的大部分资源。因此，对于休息时的日常自我护理（我们将假设这是“轻度”模式下的正常一天，而无需付出体力和昂贵的智力活动），大脑将消耗250 kcal。如果一个人激活了更高复杂度的模式，大脑将从每日的卡路里摄入量中摄取规定的750-1000。现在想象一下，即使在“轻度”模式下，一天下来就可以减少卡路里为1300-1500的节食者。毕竟，为了每天上班，在家照顾婴儿，做身体运动，锻炼腹部，烹饪食物，消耗和消化，身体至少需要2000 kcal，这还不算平均维持大脑的费用。500大卡您当然可以迅速减肥。但是不必说饮食有限的人就能成功克服日常的压力情况和负担，并在专业或运动领域取得良好的效果。
心灵所需的维生素
除了能量消耗外，大脑还需要维生素和矿物质才能正常运作。他们在身体上的缺乏可以不断产生。原因可能是有规律的体育锻炼，不健康的营养，饮食，压力，睡眠不足，季节变化，某些器官和系统（胃肠道或内分泌系统）功能紊乱，其中又有大脑负责任的。
您还记得这个著名的短语：所有疾病都来自神经吗？绝对是这样！整个神经系统的头部就是大脑！因此，通过检查大脑并定期喂食，不仅可以增强神经系统，还可以保护自己免受多种疾病的侵害。
科学家们一致认为，人们的平均预期寿命被大大低估了。实际上，在理想条件下，健康的睡眠，优质的营养，定期的冥想练习（缓解压力，改善神经系统，智力和精神成长的工具），智人可以达到150。维生素补充剂本身并不能使您的寿命维持在150岁，但它们一定能够帮助您达到梦figure以求的身材。
心灵所需的维生素
智力可以像三头肌一样被抽出。并且为了确保头脑的青春和可塑性，清晰度和新鲜度，最好每天抽一次。哪些维生素可以帮助解决这一困难但极为重要的问题？
B组维生素：确保神经冲动从神经元到神经元的传递正常运行，改善向大脑的血液供应，并增加对氧气的获取，氧气是主要资源之一的大脑。它们滋养神经系统，防止失眠，抑郁和疲劳，这些失眠直接影响脑细胞的质量，神经连接的质量和传递的冲动。P族维生素目前已知有与P维生素具有相同性质的5000种物质，其中包括类黄酮，花青素，异类黄酮-强效抗氧化剂。P组维生素可保护大脑和血管，改善其肤色。它们减慢了体内的氧化过程，改善了细胞的新陈代谢。
维生素C-缺乏维生素C会导致体内结缔组织变性，减慢或停止胶原蛋白的产生。由于缺乏维生素C，破坏了器官和系统功能所需的酶平衡。维生素是代谢过程的催化剂。保护身体和大脑，防止精神或身体超负荷。
Omega-3是二十二碳六烯酸，二十碳五烯酸和亚麻酸的来源，人体无法自行合成。它们具有重要的功能：神经保护。Omega-3有助于增强和保持精神机敏，尤其是在面对压力和季节性抑郁时。
维生素E是脑细胞中细胞膜的宝贵物质。由于含有维生素，人体会产生生物标志物DHA-PC，缺乏DHA-PC会增加患阿尔茨海默氏病的机会。维生素E可防止大脑中非常重要的分子大量丢失以及神经元死亡。具有多种功效的多种维生素和药物可改善脑部活动和脑细胞营养：银杏叶的干提取物，甘氨酸。
如何改善大脑功能
只要我想，我就活着。的确，一个有理智的人能够通过思想的力量和思想的力量移动整个人类。但是，代币还有一个缺点。思考太多真的有害。漫不经心的思想流可以使大脑失去活力，进入“榨柠檬”状态。毕竟，如果每个思想都没有得到物理体现，就会被浪费掉。而且头部恒定的能量缺口无法赋予力量去做一些真正有用的事情来代替思想。这就是天生的懒惰，沮丧，内向攻击，大脑开始以不同的方式工作，当然也不会变得更好。学习停止脸部，记忆，梦想，对话的流动，学习放松和冥想。进行特别的练习以增强注意力和专注力将帮助您做到这一点。
养活您的大脑。在所有意义上。不要冒犯或剥夺他，因为它包含了你和你-他。有进球的比赛迟早会以失败告终。给您的大脑一个良好的智力晚餐，吃营养早餐，午餐时玩益智游戏。很快它将对您的护理产生十倍的响应。它将赋予新的思想，力量，良好的身材和青春，良好的睡眠，良好的心情和和谐的人际关系。那就是你想要的，对吗？因此，用坚果，鱼，美味的书和聪明的人喂饱你的大脑。
刺激娱乐中心。大脑真的需要快乐。对他来说，这是进步的动力。在这方面最好的帮助是血清素。每天购买：喜欢的任何创造力，自己喜欢的爱好和个人成就感，运动，笑声，走路，唱歌，跳舞。而且，如果您认为自己没有时间这样做，那么对您很有帮助。
每天学习新知识。一个新的外来词，一个新的国家及其首都，一个解释性词典中的新词，新的有用信息。这可以通过特殊的移动应用轻松完成，该应用每天都会告诉您一个新单词。教导很轻。这就是大脑将以能量形式产生所有需求和成就的地方！
运动还可以泵动大脑，此外还可以保护神经元和神经连接。奇怪的是，比起经常玩运动并在业余时间阅读“智能”书籍的人，读书的沙发土豆会记住更少的信息。
在任何不清楚的情况下，睡觉！这个笑话具有生命权，因为在梦中，大脑不仅会修补，修复和治愈自己，而且会修复整个身体。当您不知道如何摆脱现状时，通常会做什么，最好的解决方案是什么？你在浪费能量！给您的大脑足够的睡眠，为您提供最佳解决方案，并为您的人生问题提供正确的答案。答案很快就会出现，您一定会找到解决方法。睡眠不足，加上入睡前无休止的思考，可能导致负面后果。